哪些食物可以美白皮肤

哪些食物可以美白皮肤

  哪些食物可以美白皮肤，每位爱美的女性，都想拥有白皙皮肤，因为这样更能提升个人的气质，所以女性都会去购买一样美白的护肤品和面膜等等，但大家有没有听说过食物也可以美白皮肤，接下来和小编一起看看哪些食物可以美白皮肤。

  哪些食物可以美白皮肤1

  柠檬

  柠檬味酸，甘，性微寒，能生津止渴，清热解暑，化痰止咳，美白润肤，减肥瘦身，其营养价值丰富，富含维生素C，糖类，钙，磷，铁，柠檬酸，苹果酸等元素对人体十分有益。

  蜂蜜

  蜂蜜味甘，性平，能补中益气，生津止渴，清热解毒，除烦，聪耳明目，调脾养胃，润肺开胃，抗菌消毒，消炎，美容养颜，促进组织细胞再生，其营养价值丰富，富含维生素C，维生素D，蛋白质，淀粉酶，氧化酶，钙，柠檬酸，苹果酸等。

  纯牛奶

  牛奶味甜，无毒，能补肺养胃，镇静安神，强健骨骼，缓解疲劳，助睡眠，温肺养胃，润肤美白。其营养价值丰富富含蛋白质，脂肪维生素A，维生素C ，维生素E，钙，磷，钠 ，镁，铁，锌，钾等元素 。喝纯牛奶能够让皮肤变得白皙光滑，紧致富有弹性。

  酸奶

  酸奶性平，味酸甘，是以牛奶为原料，经过杀菌后添加有益菌，待发酵后冷却灌装便形成酸奶。能生津止渴，润肠通便，降血脂，抗癌，长期食用能保证人体对钙质的需求，助消化吸收，调节人体代谢，强身健体提高免疫能力。

  豆腐

  味甘，咸，寒，无毒。含碳水化合物，脂肪，蛋白质，铁，钙，磷，镁膳食纤维铁等物质，能强健体格，利胃消食，防癌抗癌，预防痴呆，延缓衰老，健脾益胃，活血散瘀，清热润燥，促进新陈代谢。

  哪些食物可以美白皮肤2  如何美白全身皮肤

  如何美白全身皮肤1

  方法一：畅通排毒

  想要全身变白，首先要让身体畅通排毒，说白了就是要顺畅通便，让便秘不再困扰着身体，只有让身体每日的毒素都能顺畅排出，绝对是全身变白的基本因素，而且还能解决很多其他皮肤面部问题。

  起床之后多喝水是排毒通便的主要法宝，能够迅速帮身体排出毒素，让暗沉和发黄不再成为皮肤的困扰。也可以用手搓揉肚子，帮助增加排便的动力，这样促进身体排毒的话，一定能让你达到全身美白的效果。

  方法二：饮食调理

  美白不是单单要靠护肤品的，在饮食方面我们也可以调节，比如说卷心菜、花菜和花生油等都富含维生素E，能够抑制黑色素的形成，而猕猴桃、西红柿这类美白水果中都含有维生素C，是肌肤美白的必备之选，想要全身变白，在饮食方面的调理是不容错过的。

  方法三：精油泡澡

  用玫瑰精油泡澡也是全身美白需要常做的`工作，在洗澡的时候，在水中加入适量的玫瑰精油，不仅能够滋润肌肤，还有很强的美白功效，而且泡澡能够促进血液循环，让肌肤更加紧实弹滑。

  方法四：左旋C

  左旋C是经过纳米技术提炼的左旋维他命C，它能够让肌肤更好的吸收，美白效果十分显著，很多美白产品中都添加了这个成分。左旋C一般都是滴管式的，可以在护肤品中添加左旋C，美白效果十分显著，洗完澡后涂抹全身，就能达到全身美白的效果。

  如何美白全身皮肤2

  1、补充维生素E

  维生素E不仅能逆转皮肤氧化，减少肌肤晒伤晒黑的可能，提升肌肤自身的抵抗力，把你好不容易美白的效果牢牢锁住哦。除了可以吃维生素E软胶囊之外，还可以多吃鸭肉，提高身体内的维生素E含量哦。

  2、柠檬汁泡澡法

  买上几个新鲜的柠檬，切成片状，放进浴缸里，含有丰富的维生素C的柠檬能有效美白肌肤，泡上半小时，果酸能让你的角质层软化并变得容易洗去，而且有很好的美白功效，每周一次，很快你的。肌肤就会变得白净光滑。 如果要双管齐下，还可以每天早上起床空腹喝上一杯鲜榨柠檬汁，但是要注意，柠檬浴比较适合晚上浸泡，因为柠檬是光敏性水果，让你的肌肤变得对紫外线异常敏感，更容易吸收紫外线哦。

  3、黑糖擦身法

  黑糖是一种很好的身体美白剂哦。趁着浴室里面的热气还没散开，赶紧用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分钟之后清洗干净，蜂蜜和黑糖都能紧致嫩白肌肤，你可以看到身上的肌肤变得柔嫩和光滑哦。

  4、玫瑰精油泡澡法

  滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。

  做法：五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。

  使用方法：清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。

  作用：这款体膜具有温和肤质，促进皮肤新生细胞生长的作用。配合按摩，能够让肌肤吸收当中的营养成分，让皮肤变得滋润有弹性，让你恢复嫩白美肌哦。