自制减肥茶7天瘦30斤

自制减肥茶7天瘦30斤

  自制减肥茶7天瘦30斤，肥胖真的是一件很烦恼的事情，肥胖也有可能给你带来一些疾病，想穿漂亮的衣服太胖了又不合身，这个时候是不是很想减肥了，不要着急，小编来拯救你，下面小编分享一些自制减肥茶7天瘦30斤，赶紧行动起来。

  自制减肥茶7天瘦30斤1

  自做玫瑰花蜂蜜减肥茶

  原材料：玫瑰6朵、绿茶1包包、纯蜂蜜一大勺、干柠檬片一小片、清水550ml。

  作法：

  1、将水倒进锅中烧开后放进茶包，冲调约6分鐘；

  2、将玫瑰花分朵放进绿茶液内拌一拌，再次用文火烧开；

  3、关火拼添加干柠檬片，放到周围，在它的温度降至你能接纳的溫度时，

  （本人建议50度上下，若温度太高而会毁坏纯蜂蜜的营养成分成分）添加纯蜂蜜就可以。

  作用：玫瑰花蜂蜜减肥茶特性柔和、降肝火，可调养气血，推动血液循环系统，美容养颜，且有缓解疲劳、痊愈创口、保护肝脏肠胃之作用，长期性食用亦有利于推动基础代谢，具有减肥瘦身瘦身的功效。

  留意：玫瑰有收敛性功效，便秘者不适合食用。玫瑰较为湿热，因此阴虚火旺或者实热等最好是還是尽量避免用。

  自做菏叶山楂减肥茶

  原材料：山楂果5钱，菏叶3钱，大枣2～3颗。

  作法：将500ml沸水烧开，放进全部原材料、煮滚约5分鐘后，就可以去渣食用。

  作用：山楂荷叶茶可降体脂、健脾胃、降血压、清心魄，防止肥胖症、高血压、动脉硬化等病症。肠胃弱，添加大枣让茶饮平静好吃。

  留意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服食滋补药品期内忌服食。此外，空肚服用，会使胃液激增，对胃粘膜导致欠佳刺激性，使胃发撑胀、泛酸，若在空肚时服用会提高饥饿的感觉并加剧原来的胃痛。

  自做山楂果黄金白银菊瘦身茶

  原材料：黄菊花一钱、山楂果五钱、柴胡一钱、金银花茶一钱、绿茶叶一钱。

  作法：

  1、将山渣、柴胡、金银花茶以不织布袋包起來。

  2、取一杯子，放进药粉、黄菊花、绿茶叶，冲进350ml沸水，晾凉后食用。

  作用：茶中的山楂果有化瘀瘦身，减少胆固醇的功效；金银花茶则有减肥瘦身健康养生的作用，特别是在针对气虚血瘀的胖人成效显著。

  留意：身体素质寒性、肠胃不太好的人尽量避免喝。

  自做东瓜利湿瘦身茶

  原材料：带皮东瓜一块（约5牙周5cm）、紫丹参一钱、薏苡仁二钱、黄耆一钱、枸杞一钱。

  作法：

  1、带皮东瓜去匏囊，以棕刷去除表层毛绒后，清洗预留。

  2、锅内添加2000ml的水及东瓜，以中文火煮20分钟，沥出煮汁放人开水瓶。

  3、随后将剩余中药材装进水杯，冲进煮好的东瓜水，随泡随饮。

  作用：东瓜有优良的祛尿清热利湿作用，尽管喝过不容易长个子，腿也不会拉长，但持续喝上一个月后，全部人看上去会较为纤长，下身较为不容易有压迫感，关键对于下身肥胖症。

  自做菏叶决明子减肥茶

  原材料：菏叶3g，决明子茶6g，制大黄3g，制首乌3g，荷兰豆3g，玳玳花3g。

  作法：

  1、把以上的原材料用冷水清理干净后；

  2、放进干净的石锅里，添加刚泡过原材料的水流量；

  3、先加大蜡烛烧开，再用文火再煮5分鐘就可以；

  4、以便味儿更强，能够添加老冰糖调料。

  5、除开自来水煎制的方式 外，还能够立即用烧开的沸水冲调，更加省时省力。

  作用：菏叶决明子减肥茶是一种以菏叶为原材料的食材，作用是减肥瘦身降血脂，畅中润肠通便。如果是有便秘的症状的肥胖症盆友也是能够一试，能处理便秘功效，又能减肥瘦身。

  留意：决明子茶药效寒性，有泄泻和降血压的功效，就不宜脾胃虚弱、脾虚泄泻及低血压等病人服食。

  自做三花消脂瘦身茶

  原材料：茉莉二钱、玫瑰二钱、桂花树一钱、紫丹参一钱、麦芽糖三钱。

  作法：

  1、将麦芽糖、紫丹参放入茶具中。

  2、添加水1500ml，先以中文火煮15分鐘。

  3、再添加茉莉、玫瑰、桂花树。焖泡10分钟就可以。

  作用：一个月可减脂2kg上下。若营养搭配恰当（以四、四、二的占比分派从早到晚三餐，也就是早饭要一切正常吃，中餐馆吃饱了一点，晚饭则以小量口味淡为宜），效果非常的好的能够瘦上3～4kg。

  自制减肥茶7天瘦30斤2  减肥方法

  一、 永远保持活动的态度，占31。 6%。能坐就不要躺，能站就不要坐，能走就不要站，能跑就不要走。

  养成爱动的习惯，这样能帮助我们燃烧更多的脂肪。

  有哪些方法可以让我们在日常生活中增加活动量呢？

  1、 不乘电梯，改走楼梯。

  2、 利用上、下班时间多走路，少搭车。

  3、在办公室有公事要谈时，走到同事桌前去。

  4 、吃过饭后，多走走，切忌马上睡觉。

  5 、闲暇时多做爬山、打球等消耗体力的`活动。

  二、和友伴一起运动可增加减肥的成功机会，占30. 1%。

  减肥时有人跟你一起努力，互相监督互相鼓励，这样子会更有动力进行减肥，自然成功的几率就会大大增加了。

  三、全家一起运动可增加乐趣，占29. 5%。

  减肥时家人的支持也是很重要的，周末的时候不妨把家庭聚餐变成全家出动爬爬山或者打场羽毛球赛，都是不错的选择。

  四、勿信不流汗就能自然地瘦下去，占27. 8%。

  并不是流很多汗就证明你燃烧了很多脂肪，因为往往这样剧烈运动，流失的是水分和肌肉。最重要的是选择有氧运动，并且动作要准确到位，感受到锻炼部位有运动到。

  五、和先生亲热一下或谈点食物以外事情，占25. 6%。

  这样能分散你对食物的注意力，不会在不知不觉中吃进太多的热量。

  六、夫妇一起节食可互相支持，占23. 8%。

  不妨叫你的男伴跟你一起节食，这样一起吃饭的时候就不会出现你看着他吃的不平衡心理了。

  七、特别留心不要多吃含巧克力的食物及饮料，占21. 7%。

  虽然说黑巧克力能减肥，但是现在市面上很多巧克力和含巧克力的食物及饮料都是高热量食物，所以还是尽量少吃为妙。

  八、用各种活动与事务填满空闲时间以免乱吃零食，占19. 5%。

  不要将零食放在你能看到的地方，想吃东西的时候做做其他事情吧，这样能帮你转移注意力，等过了一会，你就会发现，原来你也并不是很想吃东西。

  九、嗅觉取代味觉，只看不吃，多闻少吃，占17. 9%。

  古人有“望梅止渴”，我们减肥的时候也可以效仿一下。看到美食的时候，要控制住，看一下闻一下，想象你已经吃过它了。

  十、情绪低落时哭一场总比沉溺在食物中好，占16. 5%。