孕妇吃黑芝麻有什么好处

孕妇吃黑芝麻有什么好处

  孕妇吃黑芝麻有什么好处，生活中，我们常常的说黑芝麻有好多的好处，不仅可以乌发润发，还可以补钙，多孕妇也有好多的好处，下面小编为大家解答孕妇吃黑芝麻有什么好处，让我们一起看看吧。

  孕妇吃黑芝麻有什么好处1  一、孕妇吃黑芝麻有什么好处

  1、美容功效

  芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

  2、促进胎儿头发发育

  黑芝麻富含多种微量元素，如钙、铁、硒、铜等，而研究也发现黑芝麻水提取液能够有利于头发生长。孕妇常吃黑芝麻，能让胎儿的眼睛和头发更加乌黑亮泽。想象一下自己哪天生下一个眼睛如星空漆黑发亮，头发乌黑的小人儿该有多激动。

  3、预防胎儿发育不完善

  黑芝麻中除了还有蛋白质、钙质等，同样含有丰富的叶酸，众所周知，叶酸是妈妈在怀孕期间所不能缺少的一种物质，叶酸对于胎儿发育也是十分重要的，宝宝成长过程中神经管的发育也是需要叶酸这种物质。所以呢，准妈妈们常吃黑芝麻，既能补充叶酸，还能预防胎儿畸形。妈妈们也可以找个小瓶子，每天装一些黑芝麻，看到就吃，时间久了对宝宝一定很好。

  4、促进胎儿智力发育

  书中也有写：黑芝麻中含有丰富的.氨基酸和不饱和脂肪酸，这两种物质能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，会让宝宝变得更加聪明。是不是万万没想到，黑芝麻竟然能让你拥有一个既漂亮又聪明的小宝贝儿，那还不赶紧吃黑芝麻。

  二、孕妇吃芝麻注意事项

  1、芝麻不能和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重时会导致死亡。如果孕妇不小心食用了，可用甘草煎水服用来解救。

  2、芝麻外面有一层稍硬的膜，把它碾碎后才能使人吸收到营养，因此，整粒的芝麻应先加工后再食用。

  3、患有慢性肠炎和便溏腹泻的孕妇忌食芝麻。芝麻含脂肪甚多，吃了以后能起到通顺肠道的功效。肠炎又被称为感染性腹泻，患有慢性肠炎的人一般都会伴有腹泻、稀水便等症状，吃了可以润肠通便的芝麻，会加重病情。

  4、市面上芝麻制品有很多，孕妇在挑选芝麻制品的要注意看上面的配料表，添加剂越少越好。大部分的添加制，都含有化学成份，可能对胎儿不利。

  孕妇吃黑芝麻有什么好处2  黑芝麻的好处

  1、补钙。

  市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

  2、降血压

  高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  3、乌发润发

  现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。养颜润肤