如何增加孩子抵抗力

如何增加孩子抵抗力

  如何增加孩子抵抗力，对于孩子的这种行为家长绝对不能忽视，成长的过程中有快乐也会有烦恼，解决问题是为孩子的发展扫清障碍，教育孩子是一份值得投资的事业。以下是如何增加孩子抵抗力方法。

  如何增加孩子抵抗力1  1、多吃天然食品，多吃含维他命及矿物质丰富的蔬菜、水果。

  2、五谷是人类的主要饮食，在宝宝4个月之后添加辅食食品时，首先应该尝试的是麦粉和米粉。全谷类食物含胚芽和多醣，维生素B以及E都非常丰富，这些具有抗氧化剂的食物能增强孩子自身的免疫力，加强免疫细胞的免疫功能。

  3、天天五份蔬果，不仅仅是成人饮食的不变信条，也适合儿童身上。如蕃茄红素、胡萝卜素都含有丰富的维生素C和E等，纤维质能够预防便秘，提供肠道通畅的良好吸收环境。孩子如果不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或者肉类做成丸子或者是馄饨，就容易接受了。

  4、婴幼儿正是身体快速成长以及脑神经不断发育的时候，对蛋白质和钙质的需求量是非常高的。所以乳类制品是婴幼儿时期最好的营养来源之一。优酪乳在乳制品当中，是可以兼顾营养并且能够改善肠道环境的最佳饮品，非常适合儿童期的孩子需要，幼儿则需要满一岁之后才能喝。

  5、人体内最重要的组成部分是什么？不是大家想象中硬梆梆的骨头，而是软绵绵的水。婴幼儿身体表面的面积与体重的比例比成人要更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，小孩子的抵抗力就自然提高了。

  6、此外，不要一定让宝宝偏食进而引起营养失调。均衡、优质的营养，才能够造就宝宝们优质的抵抗力，轻轻松松就能远离病菌。

  7、多参加户外运动，这是让小孩抵抗力变好的最好的方法。要让孩子多到室外进行活动，晒阳光以及呼吸新鲜空气。

  8、平时注意冷暖，遇到温差大的情况要及时增减衣物。

  9、可以去医院检测一下小孩的体质是否达标，如果不达标，医生就会用药物进行调节的，单调节的话，还是建议使用中药调节。

  10、家长一定要特别注意，别让孩子反复感冒，这样会大大降低孩子的抵抗力，药物（尤其是抗生素类的药物)也会损害宝宝的抵抗力的，让孩子尽量少去公共场所，少接触病菌。

  11、现在市场上所谓的提高抵抗力的保健品其实效果都不佳。还是建议您家的孩子多参加各种户外运动，注意平时各方面的'营养搭配，这也是最好的方法。

  如何增加孩子抵抗力2  1、不要随意使用抗生素。

  当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

  2、不必过于干净，形成免疫记忆。

  免疫系统能对传染病源形成记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。

  3、规律的生活习惯，让生物钟有节奏的转动。

  父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

  4、推拿按摩可提高孩子抵抗力

  按摩可以说是很好的一种预防疾病的方法，在手足口病流行时，家长学一些按摩术，平时给孩子做下按摩，既可以促进与孩子的交流，有利于孩子的健康成长，又有利于孩子平安度过手足口病。所以建议家长常为自己的孩子按摩穴位，按摩时，主要是帮孩子按摩足三穴和手掌鱼际肌下段三分之一位置，每天按数十下可起到预防作用。